極度焦慮怎么讓自己冷靜下來？

極度焦慮時，想讓自己冷靜下來，最好的辦法就是想一想這件事情，如果這樣焦慮下去，對自己是否能有幫助，如果沒有幫助，那這樣下去也無濟于事，還不如盡快想出解決的辦法，用分散注意力的方式來讓自己盡快的冷靜下來。

此外，也可以尋求他人的幫助，找信得過的人，將自己的焦慮告訴對方，以達到緩解焦慮的目的。

4歲孩子焦慮癥嚴重請問怎么緩解和治療？

孩子3歲時剛上幼兒園就焦慮了2個月，好不容易好了，因為疫情得緣故半年沒上幼兒園，4歲了直接上幼兒園中班，開學1個月都沒事，也沒焦慮，但是自從老師開始教1234，回家讓寫作業(yè)，每天只寫20個數(shù)字，就開始焦慮，寫完的數(shù)字總覺得不好，需要涂了重寫，剛改完放書包，過一會又想起來又要改。夜里睡覺前總是念叨早上要看眼寫的作業(yè)，恨不得寫的要跟魔板上的一模一樣完美。不讓改就哭，周末一天能鬧4-5次。家里從沒打罵過孩子，也沒要求孩子學習和寫得多完美。可是孩子就是焦慮。。。求幫助，怎么能讓孩子不焦慮。謝謝建議咨詢專業(yè)人士

24男，自卑敏感內(nèi)心焦慮不安全感的時刻狀態(tài)是什么原因?qū)е拢趺淳徑猓?/h3>我看了很多書，很多雞湯、去了很多旅游、也運動，可是還是很寂寞不安全感，很焦慮，放不開，甚至抑郁了。也去跟朋友喝喝奶茶，還是很危機感。一句話該概括 ：我內(nèi)心很空虛孤獨不安全感，頭很沉，想跟人表達自己的內(nèi)心憂郁，可是無法對人言，對人言別人幫不上，或者揣著明白裝糊涂笑你矯情不成熟。自己慢慢就自閉了。你們不懂就舉個例子，你現(xiàn)在心理有抑郁，經(jīng)濟有困難，跟朋友說，通天，從此就遠離你，不是他們不真誠，他們是也幫不了找個異性朋友慢慢呵護，你發(fā)現(xiàn)自己慢慢就成熟穩(wěn)重了，什么都是有循序漸進的過程

24男，感覺自己現(xiàn)在的狀態(tài)是焦慮緊張孤獨不安全感憂郁癥什么感覺都有了啥原因?qū)е拢趺淳徑猓?/h3>我有很多朋友，為啥會孤獨，朋友圈幾百號人，微商廣告一大堆，孤獨？跟富裕的人玩不到一起，跟一樣的條件的人每天也有我的煩惱而對我愛答不理。那么朋友在哪里。跟我同年紀的人在特殊時期過后以及520日期結(jié)婚的結(jié)婚，家庭成了，事業(yè)也好，老同學舍友互動少了，和同事都是說言不由衷的話，交心的人在哪里。我還是窮小子。我覺得走不出去，加上戀愛找女友也是有條件的，我就很孤獨很自卑。在社交上也有限制，沒錢你出去跟朋友玩也消費不起。坐下來喝杯咖啡也要30以上消費，做啥事都阻礙。沒話語權(quán)。跟富裕的在一起沒底氣。跟我條件一樣的人在一起玩，每天訴苦勒緊褲腰帶去玩。能不焦慮？別亂想就好了。人的心理狀態(tài)都是可以自我的調(diào)節(jié)的，最終決定權(quán)在自己。可以讓自己，自大.自悲.自信。看你怎么對自己的一種自我認識。抑郁癥在我看來只是醫(yī)療界用來騙錢的一個幌子。找個讓自己強大的理由。這個年齡的人，人生觀價值觀世界觀都在發(fā)生變化，

焦慮癥怎么緩解

焦慮癥怎么緩解，最近心情總是感到不順，還老著急，是焦慮癥嗎，該怎么辦？以我的經(jīng)驗判斷不是焦慮癥，但是帶有焦慮情緒

怎么克制尿褲子，緩解焦慮癥，我還是很焦慮，因為去看過了說我是焦慮癥，具體喝很多水，有時候一喝就一大

怎么克制尿褲子，緩解焦慮癥，我還是很焦慮，因為去看過了說我是焦慮癥，具體喝很多水，有時候一喝就一大瓶子，舉例，我高一尿褲子好幾次，大一也尿褲子好幾次，并不是我有病，而是我在喝水，我每次去一個不熟悉的地方，我都會喝很多水，怎么喝都喝不夠，雖然我知道我這么干不太好，可是控制不住，醫(yī)生說是焦慮癥，讓我每次想喝水都轉(zhuǎn)移注意力，可是我轉(zhuǎn)移不了，每次都一直喝，而且喝的撐了還想在繼續(xù)喝，有時候不吃飯喝水都喝飽了，可是口干舌燥的感覺完全沒法緩和，大三換寢室了，我和熟悉的環(huán)境分開了，結(jié)果又來了天天喝水，睡前也一直喝，晚上有時能去六次廁所，結(jié)果還沒上完，早上又給自己弄的憋不住了尿褲子了，結(jié)果別人看到了估計就給說了，可是越單罰廁核丿姑搽太敞咖是這樣越是控制不住，晚上有時候起夜次數(shù)太多，結(jié)果起不來都尿床了好幾次，現(xiàn)在的同學估計都認為我白天晚上都失禁，雖然我是喝水喝太多了弄的，還有過幾次喝水太多結(jié)果尿的太多腰疼，可是控制不住，沒臉沒皮就是一直喝水你有包皮吧

怎么才能緩解高考前的壓力和焦慮？？ 我成績不錯，但是就是一到大型考試總是差強人意

怎么才能緩解高考前的壓力和焦慮？？ 我成績不錯，但是就是一到大型考試總是差強人意運動吧，晚修完去操場跑兩圈，男的可以回宿舍做做俯臥涪川帝沸郜度佃砂頂棘撐什么的。而且大考緊張是正常的，你高三下每個星期考一次，只能說習慣就好

我覺得我最近有點焦慮怎么辦？怎么緩解這種狀態(tài)？

因為我自己的學歷不太高（開放大專學歷）所以我就忍不住會去想，要是以后這個學歷沒用了怎么辦？然后就會往各方面不好的方向去發(fā)展去想，然后我覺得我不能控制它去，不想這些東西，我應該怎么辦？多讀書，自我修煉

怎么緩解焦慮啊已經(jīng)持續(xù)一個星期了

怎么緩解焦慮啊已經(jīng)持續(xù)一個星期了高三黨，可能學習壓力有些大吧，只要一坐在教室里面就很焦慮，心跳沒有規(guī)律一會快一笭擔蒂桿酈訪墊詩叮澗會慢，一陣一陣的冒冷汗，心靜不下來，挺難受的，但是出了學校就不會有這種感覺，晚上睡得挺好的很少失眠一天大概能睡七個小時，現(xiàn)在偶爾左胸有些隱隱作痛，可能是我心理作用吧，上課聽講倒是能強行集中注意力，就是擔心會對心臟不好，求問各位老鐵怎么緩解這種癥狀呢？可以多多的做一些自笭擔蒂桿酈訪墊詩叮澗己喜歡的事情，不要鉆牛角尖。也不要把事情想的極端，出去散散步，放空一下心情會有益處的

焦慮抑郁怎么緩解

最近因為工作和戀愛的事情精神壓力過大、睡覺常常6點早醒然后心慌、害怕、我以前很貪睡的、現(xiàn)在平常精神緊張、有些煩躁、沒耐性。有什么辦法可以緩解、我查了下應該是輕度焦慮抑郁問題補充： 心情一直低落高興不起來、最好不要吃藥好像有副作用沒事的時候多運動運動哦，消耗體力，讓自己忙起來，分散注意力

怎么才能緩解高考前的壓力和焦慮？？ 我成績不錯，但是就是一到大型考試總是差強人意

怎么才能緩解高考前的壓力和焦慮？？ 我成績不錯，但是就是一到大型考試總是差強人意運動吧，晚修完去操場跑兩圈，男的可以回宿舍做做俯臥涪川帝沸郜度佃砂頂棘撐什么的。而且大考緊張是正常的，你高三下每個星期考一次，只能說習慣就好