世界公認長壽秘訣？

1、勤勞：不知到你注意過沒有，但凡長壽的人，都有一個共同的特點就是一生愛動，包括各種勞動、體育運動等，的確，據我國100多壽星的長壽資料，他們有一條共同的長壽秘訣，那就是熱愛勞動、堅持勞動和體育鍛煉，所以，在這兒我們特別想對聽眾朋友說一句，要想長壽決不可產生懶惰心理，尤其是那些閑適在家的老年人，要力爭做一些力所能及的事，并適當的參加一些體育活動，使精神旺盛，延緩衰老。

2、心情：要“和平”，不要“戰爭”。據英國《每日電訊報》等多家媒體的報道，前不久，英國一對百歲老夫婦在眾多親友的包圍中，度過了自己結婚80周年的紀念日。這對老夫婦被《吉尼斯世界紀錄》編委會評為創下兩項世界之最的夫妻：一項是“世界上婚姻最長久的夫婦”，另一項是“世界上年齡最大的夫婦”。就連英國女王也親自給他們發了一張賀卡，卡上寫道：“這是一個多么巨大的成就。我向你們致以親切的祝賀，并祝你們80周年紀念日快樂。”

3、飲食：地中海式飲食習慣：多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、谷類；烹飪時提倡用橄欖油或動物油；食物要新鮮，做菜講究原汁原味，通常采用涼拌、燉煮等方式；每天食用少量奶酪或酸奶；每周食用少量魚、禽肉和蛋；甜食每周只食用幾次；成年人通常飲用紅酒；每月只食用幾次紅肉。西紅柿、青椒、洋蔥、茄子、大蒜等蔬菜都是地中海地區的人們常吃的，這些蔬菜具有抗癌與抗氧化功能，還能提高人體免疫力。另外還經常吃具有護腦作用的菠菜、胡蘿卜、花菜、豆角、小青菜等。專家認為，這種飲食習慣能預防心血管疾病、糖尿病、老年癡呆等癥。

健康長壽，有什么保養秘訣？

中國很多長壽老人,他們長壽的保養秘訣是什么?網上經常流行的一段話，不多管閑事就容易長壽，不找事不惹事，積極鍛煉身體，時不時的陶冶身心，總會好很多的

有個視頻 一個人在晨練,記者來采訪他問他的長壽秘訣,他說天天吃泡面,通宵上網，然后記者問他，您高

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長壽的秘訣是什么？

想活到120歲有一個好的心態，吃粗糧，多吃玉米。

健康長壽的養生秘訣怎么掛

您好，健康的四大基石，合理運動，均衡膳食，保持樂觀的心情，合理的作息！

人的長壽秘訣是什么？

管住嘴，邁開腿，心情開朗舒暢，遇事冷靜，不慌張，有病及時看，不能拖拉

健康長壽的秘訣是什么？我不想爸媽變老

飲食、鍛煉方面應注意什么沒有長壽之人的，均衡的飲食和健康的搭配可以讓身體好一些，最重要的還是心態呀