如何提升自信心和底氣？

以下是幾個方法可以找回自信和底氣：

1.認識自己的優點和長處。每個人都有自己的優點和長處，了解自己的優點和長處可以讓你更加自信。

2.接受自己的弱點和不足。每個人也都有自己的弱點和不足，接受自己的不足并且努力改進可以增強自信。

3.設立小目標并完成。設立小目標，并且按照計劃完成可以讓你有一定成就感，從而增強自信。

4.學習新技能或知識。學習新技能或知識可以讓你感覺到自己有進步，并且提升自己的自信。

5.積極與他人交往。與他人交往可以讓你獲得更多的肯定和鼓勵，從而增強自信。

6.運動和保持健康的生活方式。運動和健康的生活方式可以提高身體的免疫力，能夠讓你感覺更加有活力和自信。

7.與積極的人交往。與積極的人交往可以讓你受到正面的影響，并且更加自信和有底氣。

女生如何提升自信，求大神建議

我是北京一名大二的學生，我缺乏自信，有的人建議我去學跳舞啊之類的一技之長，有人說練練口才讀一讀心理學，我平時都上課沒什么時間，家庭條件也很一般，有沒有什么成本不是特別高又能提升自信的方法嗯，有，但是你要堅持。努力學習，一定要。只有內在的強大，才能帶來自信。回家做題。努力學習的話，會有人尊重你的。

如何提升自信？

如何提升自信？我今年25了，我本來好好的，是樂觀的。大概源于21歲的時候一場失敗的戀愛，因為我從來沒談過女孩子，她總說我這不好那不好，還罵我，離開她之后旦貳測荷爻沽詫泰超駿的3年我都灰心喪氣，凡事都把自己往深淵里推，就算是別人的錯也要怪罪自己是自己不好，不管做什么事即便自己拿手的都隱晦起來讓給那些自高自大又不會做的人。看到喜歡的女孩子我都首先懷疑自己只是一時的喜歡，其實我不是那樣的人。這三年我笑都沒笑過，最后把自己的心鎖上。現在25了，長久以來讓我現在像個什么鬼。不知道從哪里找到自信，到現在還單著，大家不要罵我，我現在的狀態好點了，但青春沒了，自信沒了，不相信愛了，我該怎么辦？自信，就是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”可以說，擁有自信就擁有無限機會。那么如何增強自信呢？ 增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，并告訴自己有什么優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。 增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。 增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。 增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間后就會有發自內心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。 增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。 增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。 增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。 增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境并不好，如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心。增強自信的第九個方法：做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那么，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利于順利完成活動并增強整體自信心。 增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，并且在目標達成后，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。 增強自信的第十一個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以后，你會發現：原來作這事并沒有什么了不起！這對提升自信心很有幫助。 增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。 增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成旦貳測荷爻沽詫泰超駿功，繼而產生成就感，這非常有利于自信心的提高。 增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛煉、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。 增強自信的第十五個方法：盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。 自信是成功的第一要訣，有志于成才、成功的人請培養你的自信

如何改變思維方式？改變思想？以及，提升自信，調整不良心態呢？

這和答案對我很重要，若是大家懂得，請大家幫幫忙，我在此感激不盡。自負！，，

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