關于【暴食后怎么補救】，暴食了第二天怎么補救，今天向乾小編給您分享一下，如果對您有所幫助別忘了關注本站哦。

1、暴食后怎么補救：減脂期大餐后的“補救指南”

“不要暴飲暴食，每餐吃七八分飽”，說得容易做到難~

當接收到炸雞、燒烤發來的誘惑時[舔屏][舔屏][舔屏]

一不小心就淪陷了~而享受美食一時爽，大吃一頓悔斷腸！吃完之后又該如何“彌補”呢？[尬笑][大哭]

一、如果暴食了咸的食物

[呆無辜]比如火鍋、香腸、臘肉等，都是很多人的最愛，除了容易“水腫”，還“傷腎”，喜歡吃火鍋，啤酒加海鮮，高尿酸血癥逐漸到來。

[呆無辜]這些食物，全都需要腎臟最終收拾爛尾，時間一長就導致腎臟不堪重負，加大腎臟損害。

[比心]解決辦法：多吃些含鉀類的食物，把水排出去，比如柚子、西瓜 、黑咖啡、冬瓜等等。

二、如果暴食了油膩的食物

[狗頭]比如烤肉、肥牛、紅燒肉

[比心]解決辦法：多吃些富含B族維生素的食物，可以加速分解，比如番茄、西蘭花、胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，加速這些食物的代謝分解。

三、如果暴食了高碳水的食物

[吐舌]比如米飯、饅頭、蛋糕

[比心]解決辦法：多吃富含纖維高的食物，不但能增加飽腹感，還能阻碳水。比如辣椒、菠菜、蘆筍、梨。

2、暴食后怎么補救，暴食了第二天怎么補救

暴食之后的第二天早晨要禁食，同時服用健胃消食藥物進行有效治療，減輕腸胃負擔，早起之后到戶外散步或慢跑，這樣可加速胃腸蠕動和消化，減少暴食帶來的危害，及時讓體內堆積的食物排泄出去，今天小編就來聊一聊關于暴食了第二天怎么補救?接下來我們就一起去研究一下吧!

暴食了第二天怎么補救

暴食之后的第二天早晨要禁食，同時服用健胃消食藥物進行有效治療，減輕腸胃負擔，早起之后到戶外散步或慢跑，這樣可加速胃腸蠕動和消化，減少暴食帶來的危害，及時讓體內堆積的食物排泄出去。

在胃腸道把食物完全消化后，少量進食以稀飯為主，同時增加飲水，飲水量增大后會促進排便，減少體內堆積的食物，在中午過后可恢復正常飲食和生活狀態。

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