二十四節氣之小暑

小暑，是二十四節氣中的第十一個節氣，通常出現在每年的7月7日或8日，此時，太陽距離黃經105°，表示到達了夏季的中期。

小暑的特點

小暑作為夏季的中期節氣，自然界的氣候也呈現出以下幾個特點：

熱度增加：小暑的來臨意味著夏季的正式開始，氣溫逐漸升高，越來越熱。炎炎夏日，讓人感受到了盛夏的氣息。

雨水增多：雖說小暑是夏季的中期，但是此時雨水卻開始增多，天氣轉為多云，下雨的機率也有所增加。汛期的到來，不僅給大地帶來滋潤之力，也給人們的生產和生活帶來了挑戰。

作物豐收：在小暑時節，大部分農作物都已經進入到了豐收期，讓人們感到欣喜。豐收的成果是農民們一年辛勤勞動的回報，同時也是市場供應的重要來源。

小暑的習俗

小暑雖然沒有重要的傳統節日，但在一些地區，人們會有一些紀念小暑的習俗。

賽龍舟：小暑時節，是傳統的賽龍舟的時間。中國自古就有賽龍舟的民族體育活動，它是中國歷史悠久的一項體育文化活動，在小暑這一天，更是有眾多的龍舟比賽。

喝冷飲：夏季炎熱，人們需要通過喝冷飲來消暑解渴。小暑時節正值炎炎夏日，此時喝冷飲就尤為重要。除了常見的飲料外，還有許多冷飲，如冰淇淋、冰爽果汁等，都是人們在小暑時節必不可少的消暑品。

納涼：小暑時節，天氣十分炎熱，人們晚飯后，會選擇在附近的公園、廣場、河邊等地方納涼。這不僅可以有效緩解炎熱的天氣，同時也可以增進社交、交流感情。

小暑的養生之道

在小暑時節，天氣炎熱，身體容易感到疲勞，此時，合理的養生可以幫助我們更好地度過夏季。

清淡飲食：在小暑時節，應當盡量避免食用高脂、高熱量、油膩的食物，此外，還應該多飲水、茶，吃些清淡、富含維生素C和鉀的食物，如西瓜、檸檬、黃瓜、鮮橙汁等。

保濕：在炎熱的夏天，人體會持續大量排汗，身體水分的流失速度變快。因此，要保證充足的飲水量，并可適當涂抹一些保濕的護膚品，以防止皮膚干燥、粗糙。

午休：在小暑時節中午時分，氣溫最高，此時人們可以選擇午休，這不只是為了暫時避開炎熱的天氣，更因為午休可以有效地緩解身體疲勞，增加精神頭，提升工作效率。

小暑與生活

小暑意味著夏季的正式開始，人們在生活中也會因此有所改變。

旅游：小暑時節，天氣適宜、風景秀美，是出游的好時節。眾多人們選擇在小暑時節出游，國內外的旅游勝地都相當熱鬧。

運動：炎熱的天氣并不應該妨礙人們運動的興致，小暑時節，人們可以選擇在清晨或傍晚時分進行一些戶外活動，如散步、慢跑、打羽毛球等。

穿衣搭配：小暑時節，人們可以在穿衣方面展現自己的時尚搭配能力。輕薄的服裝、涼鞋、帽子等，都是在小暑時節時尚且舒適的選擇。

總結

小暑是夏季的中期節氣，氣候變得炎熱、多云、雨水增多，同時也是賽龍舟、納涼、喝冷飲的好時節。在小暑時節，我們應當注意養生，保持良好的生活、飲食習慣，以優美、健康的狀態度過一個快樂的夏天。

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